Woda jest zdrowa i warto ją pić. Podkreśla to każdy dietetyk i ma w tym dużo racji, choć nie ona najbardziej nawadnia nasz organizm. Szkoccy naukowcy przygotowali ranking najbardziej nawadniających napojów dla naszego organizmu. Próżno w czołówce szukać właśnie wody.
Woda z różnymi dodatkami bardziej nawadnia organizm. Chodzi o cukier, białko lub tłuszcz, dlatego w gorące dni warto pić izotoniki, które są popularne np. wśród sportowców. Oczywiście, izotoniki nie są zdrowsze od wody, ale dostarczają organizmowi więcej potrzebnych składników, które nas nawadniają.
Szkoccy naukowcy zbadali, jak różne napoje wpływają na poziom nawodnienia organizmu człowieka w ciągu czterech godzin od ich spożycia. Następnie uszeregowali napoje od najbardziej nawadniających do najmniej skutecznych w tym zakresie. Zestawienie przedstawiamy poniżej:
- Odtłuszczone mleko;
- Doustne preparaty nawadniające;
- Mleko pełnotłuste;
- Sok pomarańczowy;
- Coca-cola;
- Coca-cola dietetyczna;
- Zimna herbata;
- Herbata gorąca;
- Napoje izotoniczne;
- Woda niegazowana;
- Woda gazowana;
- Piwo jasne;
- Kawa.
Dane pochodzące z czasopisma akademickiego "The American Journal of Clinical Nutrition".
